2016年1月12日
ジャイロキネシス ワークショップ
今月の『ジャイロキネシス ワークショップ』は
１月２１日（木）１０：３０〜（１００分）
１月２２日（金）２０：００〜（１００分）
料金＝１レッスン３０００円
となっております。
参加申し込みは 、お名前、連絡先を明記の上、当スタジオメールアドレスまたは直接電話でお申し込みください。
◇ダンサーが教えるジャイロキネシス
「 ダンサーのためのヨガ 」
ジャイロキネシスとは、
もとは、ダンサーのためのヨガとして
ニューヨークで広がったエクササイズ。
今では、ダンサーだけではなく、
一般の方から、俳優、アスリートにまで
広がっています。
背骨は体を支える重要な骨ですが、ジャイロキネシスの全ての動きの出発点でもあります。
［前・後・左・右に曲げる］［左・右にひねる］
［回転させる］
という7つの動きで背骨を動かすことにより、
体のゆがみを正し、
骨盤を締め、内臓の器官を活性化させます。
背骨に続いて股関節、膝など、全身の関節も同じように動かしていきます。
心地よい動きと呼吸法の組み合わせにより、
血行を促進させ、リンパの流れを良くし、
体を内側から改善していきます。
また、体の内側の筋肉を鍛えていきますので、
美しい姿勢と体型を身につけることができるのです。
肩こりや腰痛、ストレスを解消して、美しい体を作る
身体の自然な動きに逆らわず、
いままで眠っていた身体の可能性を引き出す
エクササイズです。
全身をくまなく動かすので、
スポーツのウォームアップやクールダウンにも最適。
体に負担がかからず、お年寄りから、
アスリートの方まで、
どなたでも始められます！
